Nuestro ritmo cardíaco y respiratorio aumenta y nuestras pupilas se dilatan.

我的呼吸频增，瞳孔扩张。

Estos cambios aumentan la posibilidad de ataque cardíaco o derrame cerebral.

同时，它还会增脏病或中风的患病几。

Los abismos son cardíacos, aunque en el vídeo no se pueden observar bien.

虽然在视频中看不清楚，但峡谷还是让人惊肉跳。

Por ejemplo, aumenta tu riesgo a largo plazo de tener obesidad o sufrir enfermedades cardíacas.

比如，它会提高肥胖脏病风险。

Cuando alguien miente hay sutiles variaciones de la presión arterial, ritmo cardíaco y la frecuencia respiratoria.

人在说谎时，动脉血压、跳及呼吸频都会微弱变化。

Y esto elevará tu ritmo cardíaco, acelerando tu respiración y aumentando las hormonas del estrés en tu cuerpo.

这会提高你的，快你的呼吸，让你体内的压力荷尔蒙上升。

La frecuencia cardíaca aumenta, la presión arterial aumenta y nos ponemos de alertas.

快，血压升高，我变得警觉。

Alivia el estrés: La ansiedad también puede causar síntomas físicos, como dificultad para respirar y un aumento de la frecuencia cardíaca.

焦虑还会引起生理不适症状，如呼吸困难跳快。

Correr y otros ejercicios intensos que estimulan el flujo cardíaco también promueven la generación de células en el cerebro.

跑他刺激脏流动的剧烈运动也会促进大脑中细胞的生成。

Cuando estás excesivamente ansioso, notarás que tu frecuencia cardíaca se acelera y tu ritmo de respiración aumenta, incluso podrías experimentar un ataque de náuseas.

当你过度焦虑时，你会发现自己上升，呼吸频快，甚至可能会感到一阵恶。

Después de un año, tus pulmones estarán  aún más sanos y el riesgo de desarrollar enfermedades cardíacas se  habrá reducido a la mitad.

一年后，您的肺会更健康，患脏病的风险也会降低一半。

A mediados del siglo XX, surgieron estudios científicos que vinculaban el consumo de tabaco con enfermedades graves como el cáncer de pulmón y las enfermedades cardíacas.

20 世纪中叶，科学研究将烟草使用与肺癌脏病等严重疾病联系起来。

En contraste con una respuesta de lucha o huida, preparando al cuerpo para la acción, una respuesta parasimpática reduce la frecuencia cardíaca y la respiración y contrae las pupilas.

与战斗或逃跑反应相反，这种反应会帮助身体准备行动，副交感神经会降低呼吸，并使瞳孔收缩。

Es un órgano que libera hormonas y químicos del sistema inmune llamadas citoquinas, que pueden aumentar el riesgo de desarrollar enfermedades crónicas como enfermedades cardíacas y resistencia a la insulina.

它还是一种被叫做细胞因子的器官，功效就是释放荷尔蒙以及免疫系统相关的化学物质。它会大大增慢性疾病的患病几，如脏疾病胰岛素抵抗。

En los fumadores, la nicotina causa la  liberación de adrenalina y noradrenalina, dos neurotransmisores que, al llegar al cerebro, aumentan el ritmo cardíaco y  estrechan los vasos sanguíneos.

在吸烟者中，尼古丁会导致肾上腺素去甲肾上腺素的释放，这两种神经递质在到达大脑后会快并缩小血管。

Y es que, para los adultos, dormir demasiado se ha vinculado a un aumento en el riesgo de obesidad, dolor de cabeza, dolor de espalda, depresión, ictus e incluso problemas cardíacos.

因为对于成年人来说，睡太多会肥胖的风险，头痛，背疼，抑郁，爆发性病，甚至是脏病挂钩。

Puede hacerte sentir mejor y estar más alerta, pero también puede aumentar el ritmo cardíaco y la presión arterial y la micción o diarrea y contribuir al insomnio y la ansiedad.

它能让人感觉更好、更警觉，但也会增血压，增排尿或腹泻，导致失眠焦虑。

Pero, me visitan poco y aunque me dicen: mamá, llámanos en cuanto tengas algo urgente, creo que si algún día de veras sufro una crisis cardíaca, en cuanto vengan, habré muerto.

但是他很少来看我，尽管他对我说：‘妈妈，你有急事就给我打电话，’ 但是我觉得如果有一天我突发脏病，等他赶来我可能早就死了。”

Después de 20 minutos, sin embargo, los  efectos de la nicotina tomada con ese último cigarrillo comienzan a desvanecerse  y la presión arterial y el ritmo cardíaco comienzan a volver a la normalidad.

然而，20 分钟后，最后一根香烟带来的尼古丁作用开始减弱，您的血压开始恢复正常。

Sólo cuando evitas las situaciones sociales normales porque tienes fuertes reacciones físicas como temblores, aumento del ritmo cardíaco o náuseas, estaríamos ante un signo de ansiedad social y no de timidez, que requeriría de atención profesional.

但如果你避开必要的社交场合，因为你会出现强烈的身体反应，如颤抖、快或恶，这是社交焦虑而不是害羞的表现，需要求助于专业人士。